"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Анализ содержания соревновательной деятельности спортсменов в автомобильном спорте показывает, что уро­вень психологической подготовки решающим образом вли­яет па весь комплекс спортивного мастерства автогонщи­ков и определяет в конечном счете спортивный результат.

Обследование 24 спортсменов (не ниже мастера спор­та) в составе сборной команды Ленинграда и страны по авторалли показало, что практически все они (22 спорт­смена или 92%) в процессе многолетней спортивной дея­тельности овладели в некоторой степени приемами пси­хорегуляции эмпирическим путем.

Вместе с тем следует отметить, что как сами спорт­смены, так и их тренеры недостаточно осведомлены в от­ношении применеиия основных методов и приемов пси­хорегуляции и тех возможностей, которые они в себе за­ключают, хотя развитие современного автомобильного спорта диктует необходимость совершенствования не толь­ко технических приемов, но и максимального использова­ния психических возможностей и резервов организма спортсмена.

Необходимо знать, как спортсменам, так и тренеру, что недоучет факторов психической реабилитации может при­вести к преждевременному уходу спортсменов из спорта (особенно из группы высших достижений), так как в ре­зультате систематически повторяющихся и длительных эмоциональных нагрузок и перегрузок в коре головного мозга возникают «застойные» очаги возбуждения, про­являющиеся в виде апатии, повышенной утомляемости и переходящие вначале в функциональные нарушения, а за­тем в более глубокие нарушения работоспособности орга­нов и тканей.

В чем же заключаются основные специфические отличия экспресс-регуляции от уже широко известных стандарт­ных методик психорегуляции?

 Прежде всего следует от­метить, что экспресс-методы в силу кратковременности периода обучения и воздействия с целью максимальной их эффективности должны в каждом сеансе включать в себя и рациональную теорию, и активизирующие прие­мы, и элементы сугестии в бодрствующем состоянии, и даже на определенном этапе гипносугестивные подкреп­ления.

При применении экспресс-методов наибольшее значе­ние, особенно на первых сеансах, играют роль потенци­рующие факторы групповой психотерапии. Особую значимость экспресс-методы приобретают в предсоревновательный период или при многократном повторении на­грузки в одном и том же соревновании, так как в эти периоды ни у спортсмена, ни у врача нет достаточно вре­мени для проведения стандартных методик.

10. Г. Степановым — врачом-психологом сборной коман­ды СССР по авторалли было установлено и многократно проверено на различных коллективах спортсменов, что формирование полного психорегулирующего комплекса можно начать уже после овладения первым упражнением: первой ступени по Шульцу или так называемым психо­мышечным расслаблением по Джекобсону.

На фоне общего релаксирующего состояния вместо про­ведения всех шести упражнений по Шульцу вслед за релаксацией проводилась идеомоторная тренировка, затем тонизация, как для улучшения общего психофизического состояния, так и для отработки и подкрепления отдельных спортивно-технических элементов. Заканчивается экспрессметодика упражнением на мобилизацию прежде всего психофизического состояния.

Данная методика позволяет не только быстрее приоб­рести необходимый психоэмоциональный фон, но и дает возможность начать освоение специализированных техни­ческих приемов и упражнений спортсменами через 1—2 недели после начала экспресс-метода и получать резуль­таты «на выход» через 1—1,5 месяца.

Особое значение в данной методике придается идеомоторным актам, в результате применения которых зна­чительно быстрее формируются определенные скоростные автоматизирующие и другие необходимые навыки. Это дает сокращение фактического тренировочного времени, снимает проблему физических и психических нагрузок, что отражается на результатах всего тренировочного цикла.

Пример проведения комплекса психологической реа­билитации со сборной командой СССР по авторалли на учебно-тренировочном сборе перед ралли «Русская зима».