Вес гонщиков - Информация о Автоспорт

Главное меню

Книги о Ретро Автомобилях

Интересное

15.01.12 18:42

Учитывая, конечно, с известной долей приблизительности сходные но своим специфическим особенностям и нагрузкам условия деятельности автогонщиков и летчиков, можно рекомендовать оценку веса в зависимости от роста и возраста, принятую в авиации (табл. 4).

Большое значение в повышении уровня физической тренированности, профилактике избыточного веса и лечении от ожирения имеют широко распространенные в нашей стране комплексы простейших упражнений (рис. 6), дозированное выполнение которых в максимальном темпе дает хороший эффект (В. JI. Маршцук, Б. В. Евстафьев).

Каждое упражнение выполняется в максимальном темпе в течение 30 с с последующим 30-секундным отдыхом. Целесообразно установить такую последовательность их выполнения, чтобы пик нагрузки был после выполнения 4-го упражнения — сгибания и разгибания рук в у норе лежа.

Таблица 4

Оценка веса летного состава (в кг) в зависимости от роста и возраста

d о !		Возраст
с ;	Рост,	1
с	см	j 20—25	26—30	31—35	i6—40	41—45	46—50	51-55
i 1	155	57,0	59,0	60,0	61,0	62,0	62,0	61,0
1		62,7	64,9	66,0	67,4'	68,2	68",2	67,1
2	160	61,6	62,0	63,0	64,0	65,0	66,0	66,0
		67,1	68,2	69,3	70,4	71,5	"72,6	' 72,6
3	165	65,0	66,0	67,0	68,0	69,0	70,0	70,0
		71,5	72,6"	73,7	74,8	75,9	77"",0	77,0"
4	170	69,0	70,0	71,0	72,0	73,0	74,0	74,0
		75,9	77,0	* 78,1	79,2	80,3	81,4	81,4
5	175	73,0	74,0	75,0	76,0	77,0	78,0 _	79,0
		80,3	81,4	82,5	83,6	84,7	85,8 "	86,9
6	180	77,0	78,0	79,0	80,0	81,0	82,0	83,0
		84,7	84,8	86,9	88,0	89,1	90,2	91,3**
7	185	81,0	82,0	83,0	83,0	84,0	85,0	87,0
		89,1	90,2	91,3	91,3	92,4	93,5	94,7"

Примечания: 1. В числителе — оптимальный вес, в знаменателе — максимально допустимый.

2 Наличие веса больше табличного до 10% (допустимое превышение веса указано в знаменателе) без других симптомов нарушения обмена веществ не считается ожирением. Превышение веса на 10—30% — оишрение первой степени; на 31—50% — второй степени; на 51—100% — третьей степени.

Вес гонщиков