"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Многократная тренировка и выполнение специальных упражнений — вот путь к развитию специальной вынос­ливости. Только так можно подготовить, приучить води­теля к многочасовому безостановочному движению на большой скорости, когда требуется сохранять работоспо­собность в течение длительного времени автомобильных соревнований. Для этого каждый спортсмен-автогонщпк должен усвоить методы снижения утомляемости.

С проблемой развития у спортсменов общей и спе­циальной выносливости, как основы высокой работоспо­собности в процессе тренировок и в ходе соревнований, непосредственно связана сложная психофизиологическая проблема преодоления утомления человека и как след­ствие — повышение эффективности его деятельности. По­этому важно предвидеть возможные последствия деятель­ности спортсмена в состоянии утомления, особенно сте­пень возрастания риска аварий в этой связи.

Проблема утомления издавна привлекала к себе вни­мание исследователей, в том числе физиологов и психо­логов. Объясняется это ее чрезвычайной значимостью: утомление является одним из самых распространенных факторов, оказывающих существенное влияние на произ­водительность деятельности во всех жизненных сферах.

Утомление представляет собой весьма сложный и раз­нородный комплекс явлений. Полное содержание его опре­деляется не только физиологическим, но также психоло­гическим и социальным факторами. Исходя из этого утом­ление и должно рассматриваться по меньшей мере с двух сторон: 1) со стороны субъективной — как психическое состояние; 2) со стороны физиологических механизмов.

H. Д. Левитов (1976) рассматривает компоненты утом­ления как переживания и относит к нам:

I.     Чувство слабосилия. Человек чувствует снижение сиоей работоспособности даже когда его производителыюсть еще не па­дает. Это снижение работоспособности выражается в пережива­нии особого, тягостного напряжения и в неуверенности; человек чувствует, что не в силах должным образом совершать работу.

2.    Расстройство вяимания. Внимание — одна ив наиболее утом­ляемых психических функций. Оно легко отвлекается, становится вялым, малоподвижным или, наоборот, хаотически подвижным, неустойчивым.

3.    Расстройства в сенсорной области. Таким расстройствам подвергаются рецепторы, которые принимали участие в работе. Если человек долго читает без перерыва, то, по его словам, у не­го начинают «расплываться» в глазах строчки текста. При про­должите.тьном п напряженном слушании музыки теряется вос­приятие мелодии.

4.   Нарушения в моторной сфере. Замедтенн» итп беспорядоч­ная торопливость движений, расстройство их ритма, ослаолсппс точности и координации движении, их деавтоматизация.

5.   Дефекты памяти и мышления. Человек может оставить и беспорядке рабочее место и одновременно хорошо помнить все, что не имеет отношения к работе. Мыслительные процессы осо­бенно нарушаются при утомлении от умственной работы, но п при физической работе человек нередко жалуется на понижение сообразительности и умственной ориентации.

0. Ослабление воли. Ослабляются решительность, выдоржкл и самоконтроль. Отсутствует настойчивость.

7. Сопливость. Опа возникает как выражение охрапителыгого торможения. Потребность в сне ири изнурительной работе тако­ва, что человек засыпает часто в любом положении, например сидя.

Отмеченпые психологические показатели утомления проявляются в зависимости от его силы. Бывает слабое утомление, при котором не происходит значительных из­менений в психике. Такое утомление только сигнализи­рует о необходимости принять меры, чтобы не понизи­лась работоспособность. Вредно переутомление, при кото­ром резко понижается работоспособность, а значит и производительность труда. При переутомлении ука­занные выше нарушения в психической сфере очень за­метны.