"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Физическая подготовка разделяется на общую и спе­циальную.

Высокий уровень общей физической подготовки явля­ется тем фундаментом, на котором строится мастерство спортсмепа. Процесс развития двигательных качеств в спортивной тренировке в целом является ведущим и осу­ществляется в неразрывном единстве со всеми видами под­готовки. Чем разнообразнее выполняемые в тренировке упражнения п чем лучше общая и специальная физи­ческая подготовка спортсмена, тем быстрее и лучше овла­деет он сложной техникой автоспорта.

Общая физическая подготовка должна разносторонне развить занимающихся физически, укрепить их здоровье, повысить функциональные возможности организма, рас­ширить объем двигательных навыков, развить силу, бы­строту, выносливость, ловкость, повысить спортивную работоспособность и стимулировать восстановительные процессы в организме.

В основе физической подготовки автоспортсмена ле­жит выполнение норм ГТО, а также широкое использо­вание упражнений из легкой атлетики, гимнастики, акро­батики.

При систематических занятиях физическими упраж­нениями улучшается кровоснабжение, укрепляется цент­ральная нервная система, уравновешивается подвиж­ность нервных процессов и значительно улучшается ре гуляция различных функций организма.

В процессе физической подготовки автоспортсмен раз­вивает наблюдательность, внимание, умение оценивать обстановку и другие навыки. Это помогает ему более це­лесообразно действовать в любых условиях, особенно при выполнении приемов скоростного вождения автомобиля.

Выносливость — важное физическое качество, которым должны обладать все автоспортсмены, но в особенности спортсмены-раллисты. Выносливость — это способность поддерживать высокий темп от начала до конца соревно­вания, сохраняя необходимую эффективность, точность и быстроту движений.

Общую выносливость развивают равномерным бегом, ходьбой, кроссами, лыжным спортом, плаванием, ездой на велосипеде, греблей. Чем выше уровень общей выносли­вости, тем лучше можно развить и выносливость спе­циальную.