"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Контрольный метод предполагает выполнение тренировочного задания с наибольшей интенсивностью в условиях, максимально приближенных к соревнователь­ным, с соблюдением установленных правил. Этот метод направлен на развитие и закрепление ранее выработан­ных навыков и качеств. На занятии всю дистанцию (или часть ее) спортсмены проходят в высоком темпе с обя­зательным учетом времепп.

Во всех случаях в начале основной части занятия рекомендуется акцентировать внимание на обеспечепие необходимой скорости движения, а в конце — на вынос­ливость. Такая последовательность объясняется тем, что для овладения быстротой и точностью действий, необхо­димых при движении на высокой скорости, требуется хорошее восприятие, которое достигается оптимальной возбудимостью нервной системы после проведения размин­ки. Для тренировки же в выносливости определенные предпосылки создаются именно к концу основной части, так как предшествовавшая отработка участков или всей трассы на высокой скорости в необходимой мере подго­тавливает к этому автоспортсмена.

Нагрузку в процессе основной части занятия следует распределять согласно избранному тренером методу тре­нировки, при этом следует учитывать цель тренировочно­го занятия и особенности трассы.

Заключительная часть в зависимости от уровня под­готовленности спортсменов и метеорологических условий проводится в течение 20—40 мин и имеет задачу снять усталость и привести организм в относительно спокойное состояние. С этой целью спортсмены медлеппо ездят на автомобилях по трассе, собирают предметы оборудования трассы, выполняют физические упражнения на расслаб­ление и восстановление дыхания.

В конце заключительной части подводятся итоги за­нятия, делается разбор и дается краткая оцепка деятель­ности каждого автоспортсмена, а также даются задания для самостоятельной работы.