"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Основной формой проведения спортивной тренировки является учебно-тренировочное занятие, продолжитель­ность которого зависит от подготовленности спортсмена, от периода тренировки, от вида соревнований и трассы. В автоспорте в среднем она колеблется от 120 до 240 мин.

Каждое учебпо-тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть (разминка) проводится в те­чение 10—20 мин, обеспечивает подготовку организма ав­тоспортсмена к предстоящей работе в основной части за­нятия. Подготовительная часть занятия начинается с по­строения, проверки наличия спортсменов и их экипиров­ки. Затем следует объяснение темы, задач и содержания занятий. Здесь же уместно проверить усвоение ранее изу­ченного теоретического материала.

Прибыв к месту трепировки, спортсмены под руко­водством тренера, с учетом проделанной работы, выпол­няют общеразвивающие и специальные упражнения. 06щеразвивающие упражнения выполняют в составе коман­ды, а специальные — в составе команды и индивидуально. Физическая нагрузка при этом должна соответствовать задачам основной части и уровню подготовленности спорт­смена.

Основная часть проводится в течение 90—180 мин, в ней решаются главные задачи тренировочного занятия: совершенствование техники вождения автомобиля, выра­ботка тактики, повышение физических и волевых качеств спортсмена.

В практике автомобильного спорта основная часть тренировочных занятий проводится одним из четырех ме­тодов: повторным, переменным, равномерным или конт­рольным.