"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Цикличность тренировки означает перио­дическое повторение направленности, содержания и струк­туры тренировки. В практике спортивной работы разли­чают большие (годичные, полугодичные) и малые циклы тренировки (микроциклы).

Применение в автомобильном спорте годичных п по­лугодичных циклов зависит от вида соревнований. Для участников кольцевых гонок применяется годичный цикл, в автокроссе и ралли — полугодичный (летний и зим­ний). Микроциклы охватывают несколько дней, чаще не­делю и являются основой текущего планирования в авто­спорте.

Следует отметить, что каждый очередной цикл не дол­жен быть простым повторением предыдущего, а должен строиться на новой основе, в том числе на основе частич­ного обновления средств и методов тренировки, на более высоком уровне тренировочной нагрузки. В повторяемых циклах сохраняется, главным образом, направленность занятий, а средства и методы разнообразятся, изменяются объем, интенсивность и сложность тренировочных зада­ний.

Наиболее вариативными в тренировке являются мик­роциклы, эффективность которых достигается изменением содержания, количества тренировочных занятий и дней отдыха, порядка их чередования, величины нагрузки, ее объема и интенсивности.

Индивидуализация спортивной трени­ровки требует учета личностных особенностей авто­спортсмена, соответствия нагрузок его силам и возмож­ностям. Необходимость индивидуального подхода обу­словлена особенностями двигательных и психологических способностей спортсменов, существенными различиями ре­акции их организма на физические и нервно-психпческие напряжения. По-разному происходит приобретение спор­тивной формы п ее поддержание Поэтому одна и та же методика тренировки будет по-разному воздействовать па каждого спортсмена. Применение индивидуального подхода помогает тренеру учитывать все стороны спор­тивной тренировки, правильно определять средства и ме­тоды занятий, объем и интенсивность нагрузки, ее рас­пределение в течение тренировочного цикла, устанавли­вать наиболее целесообразную частоту тренировочных занятий.

В ходе тренировочного процесса для совершенствова­ния техники вождения, повышения скорости движения и выносливости для автоспортсменов организуются учебнотренировочные сборы. Проведение их, как правило, при­урочивается к состязаниям. На сборах строго регламен­тируется время и уделяется внимание всем сторонам спортивпой трепировки и отдыху. В расписание включа­ются теоретическая и практическая подготовка, специ­альные часы работы с материальной частью. Особое вни­мание уделяется морально-психологической подготовке.

Практика показывает, что подготовленность прибыва­ющих на сборы автоспортсменов (по разным причинам) бывает неодинакова. Поэтому в первое время необходи­ма индивидуальная работа с ними, чтобы выявить их под­готовку и, исходя из этого планировать тренировочную нагрузку.