"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Практика проведения тренировок показывает, что че­редование работы и отдыха зависит от возраста спортсме­на и его подготовленности, типа трассы, времени года, режима, внешних условий. При обычном недельном цик­ле следует стремиться к тому, чтобы количество и про­должительность занятий были постоянными. Как прави­ло, недельный цикл для автоспортсменов третьего и вто­рого разрядов включает два тренировочных занятия по 1,5—2 ч и два занятия с материальной частью по 3—4 ч, для спортсменов первого разряда и мастеров спорта — два-три тренировочных занятия по 2—3 ч и два занятия с материальной частью по 1,5—2 ч. Для того чтобы не­прерывность спортивной тренировки обеспечивала готов­ность спортсмена к вождению автомобиля в более слож­ных условиях, перенесению повышенной физической и психической нагрузок, а также проявлению волевых уси­лий, каждое очередное занятие должно проводиться с постепенно увеличивающимися нагрузками.

Объем нагрузки автоспортсмена представляет собой общую сумму пройденных им кругов пли километ­ров пробега автомобиля, выполняемых за одно занятие, за неделю, месяц, год и т. д.