"Retro Car Club" - Клуб Любителей Ретро-Автомобилей

Принцип прочности означает такую организацию тре­нировок, которая обеспечивает твердое закрепление сформирован­ных двигательных навыков, обеспечивает их стабильность в раз­нообразных условиях и способствует улучшению работоспособ­ности. Прочность приобретенных знаний, умений и навыков до­стигается их закреплением путем систематической тренировки. Задачи тренировки должны быть осмыслены, а способы преодо­ления поворотов и препятствий и применяемые при этом приемы и действия отработаны и в процессе тренировки доведены до ав­томатизма. Прочность навыков обеспечивается применением в обу­чении всех изложенных здесь методических принципов в ком­плексе.

При проведении учебно-тренировочного процесса, наряду с вышеизложенными обще дидактическими принципами, спортивная тренировка не может обойтись и без таких свойственных ей прин­ципов, как всесторонность, применение максимальных нагрузок, тсикличность и индивидуализация.

Всесторонность спортивной тренировки предполагает ис­пользование широкого круга средств и методов физической под* готовки с целью развития физических способностей, специфиче* ских качеств и навыков, необходимых автоспортсмену. Система спортивной тренировки спортсмена высокого класса должпа пре­дусматривать очень большой объем и интенсивность тренировоч­ных нагрузок и частые выступления в состязаниях. Чтобы вы­держать такую нагрузку без вреда для здоровья, автоспортсмену необходимо иметь высокий уровень разносторонней физической, волевой и психологической подготовленности, для чего системати­чески проводятся специальные занятия. На этих занятиях приме­няются разнообразные средства и методы, способные оказывать воздействие на различные стороны двигательной деятельности ав­тоспортсмена, и подбираются они так, чтобы от спортсмена тре­бовалось проявлять в комплексе двигательные навыки, физиче­ские и волевые качества. В содержание занятий необходимо вклю­чать паиболее динамические упражнения по различным видам спорта, такие, как бег, лыжи, коньки, плавание, спортивные игры, прыжки в воду и др. Весьма эффективным, напримор, оказался опыт кандидата технических наук Э. С. Цыганкова, который в занятия по физическойГ подготовке со сборной командой страны по ралли включил также различные упражнения по гимнастике и акробатике. Все эти упражнения должны подготавливать авто­спортсмена к выполпению разнохарактерной по объему и интен­сивности работы, развивать силу, быстроту, координацию, способ­ность действовать осмотрительно и уверенно при большом нервно-мышечном напряжении.

Всесторонность спортивной тренировки является важнейшим условием гармоничности физического и спортивно-технического совершенствования и достижения высоких спортивных показате­лей в автомобильном спорте. Чтобы спортивная тренировка обес­печивала готовность автоспортсмена к выполнению возрастающих по сложности заданий и перенесению повышенной физической и психической иагрузки, на каждом занятии необходимо доби­ваться его повышенной работоспособности. Вместе с тем, необхо­димо соблюдать оптимальные интервалы для отдыха, создавая условия для восстановления и дальнейшего повышения работо­способности спортсмена.